《健身教练》

封面

前职业健美选手韩铮,因伤病退役后成为一家普通健身房的教练。他表面严厉冷峻,实则私下里为每一位学员制定了详尽的“康复+训练”计划。女程序员许念念因长期加班导致严重颈椎病,被医生建议健身而找到韩铮。韩铮一眼看出她的问题不仅是身体,更是心理上的“自我放弃”。他用一次次看似“折磨”的训练,逼许念念直面自己的软弱,也让她重新找回了对身体的掌控权和对生活的热情。

✍️ 铁与汗漫画 📌 连载中 📖 第30话 👀 263.6 万 ⭐ 9.6 分
治愈 运动 职场 成长

章节列表

第30话:最后一组硬拉 2026-07-29

许念念在韩铮的鼓励下完成了一倍体重的硬拉,她放下杠铃后痛哭,为的不是重量,而是“我终于觉得自己可以了”。韩铮递过毛巾:“明天继续,我陪你。”

第29话:旧伤的阴影 2026-06-15

韩铮在训练中旧伤复发,许念念第一次看到他露出痛苦的表情。她反过来帮他找康复资料、送药膏,韩铮看着她的认真模样,说了句“谢谢”,那是他第一次道谢。

第28话:深夜的健身房 2026-05-10

许念念加班后独自到健身房练肩,韩铮默默打开所有灯,在旁边做保护。他不说话,只是在她力竭时轻轻托住杠铃,两人在空旷的场馆里,只有呼吸声彼此应和。

第27话:被隐藏的饮食日记 2026-04-06

韩铮要求许念念记录每日饮食,许念念敷衍了事。韩铮翻出她手机里点外卖的记录,一一念出热量,许念念羞得想钻地缝:“你怎么连这个都查!”

第26话:第一次体测 2026-03-04

许念念体测成绩惨不忍睹,尤其是柔韧性测试,她连脚趾都碰不到。韩铮蹲下帮她压腿,她疼得大叫,韩铮面无表情:“叫也没用,韧带不会同情你。”

第25话:腰间的“游泳圈” 2026-02-18

许念念第一次来健身房,韩铮让她做体态评估。他看着报告单说:“你的颈椎曲度已经变直了。”许念念:“那还能救吗?”韩铮拿过一张会员卡:“刷卡还是扫码?”

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